风寒感冒是由寒邪侵袭所致，其自愈过程通常分为三个阶段：初期、发展期和恢复期。
初期阶段：风寒入侵初期，患者常表现为头痛、鼻塞、流清涕、咳嗽、咽痛等症状。此时，中医常用辛温解表的药物如薄荷、荆芥等，可驱散寒邪，促进病情早日缓解。
发展期阶段：若未能及时调理，感冒症状可能进一步加重，表现为寒邪侵袭加深，症状加重，如发热、畏寒、关节酸痛等。此时，可采用辛散发汗、温中散寒的中药治疗，帮助体内排出寒邪，缓解病情。
恢复期阶段：经过一定的治疗和调理，身体逐渐恢复，症状减轻。但仍需注意休息，避免受凉，加强营养，以促进身体的康复。此时可适当食用温补药物，如姜汤、党参等，帮助身体恢复元气。
风寒感冒自愈的过程是一个调理身体、促进体内阳气复苏的过程。在这个过程中，合理的饮食、适度的运动以及中医药物的辅助治疗都起到了重要作用。同时，及时休息、保持良好的心态也是加速康复的关键。
总之，了解风寒感冒的自愈过程，有助于我们更好地应对和处理这一健康问题。在感冒期间，及时采取合适的调理措施，有助于缩短病程，减轻症状，提高身体抵抗力，保持身心健康。