红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。下面小编就为大家盘点一下红薯的七大养生功效，一起来看看吧！
红薯七大养生功效
1、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
2、降低中风风险
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
3、辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。钾和钠是影响血压高低的重要元素，摄入足够的钾可以促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还能促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到辅助降压的作用。
4、有利于减肥
现代人常常摄入过量的油肉蛋奶，运动量相对较少，容易肥胖，引发“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，具有很强的饱腹感，非常适合减肥者的需求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，提供99千卡的热量，大约为大米的三分之一。因此，红薯是非常适合作为一种低脂肪、低热量的食品，如果作为主食，可以有效减少对其他食物的摄取量，从而达到减肥的目的。此外，红薯还能有效防止糖类转化为脂肪，有利于塑造良好的体形。
5、预防胆固醇过高
红薯的抑制胆固醇作用是其他食物的十倍。所以，如果你的胆固醇偏高，可以适当多吃一些红薯。
6、养护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，对保护关节有一定的益处。
7、防癌抗癌
红薯提取物可以有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生；熟红薯的抗癌效果更好于生红薯。
相信大家看完上文的介绍后，对红薯的七大养生功效已经有所了解了。希望以上内容可以帮助到大家。