现代人长时间坐在办公室工作，很容易出现便秘问题，尤其是女性。便秘不仅导致毒素无法排出，还会使女性肌肤暗淡老化。为了摆脱这个尴尬的问题，有很多排毒清肠的方法。今天为大家整理了几个简单有效的小偏方，帮助女性保持苗条的好身材。
偏方1、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，同时，咖啡中的咖啡因也会刺激肠道蠕动，让早上排便更顺畅。有些人发现冲泡式咖啡更有效，因为它的咖啡因含量较高。
偏方2、早上空腹喝水
便秘的一个原因是饮水量不足，导致肠道中的食物残渣缺乏水分，大肠蠕动减慢。营养师建议早上起床后补充水分，因为夜间肠胃处于休息状态，早上饮水可以促进肠胃运动，增加粪便的水分含量，让排便更顺畅。建议早上空腹时喝两杯温开水，每杯约240cc。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开喝
蜜枣含有丰富的果胶，有软便的效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样的组合是有效的。不过需要注意的是，玫瑰具有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。此外，这种方法可以偶尔尝试，长期使用可能导致肠道麻痹，失去效果。
偏方4、喝酸奶
冰凉的饮料可能会刺激对肠胃敏感的人，导致拉肚子。酸奶中的益生菌才是有利于消化的关键。益生菌会使肠道中的纤维素发酵，产生有机酸，促进肠道蠕动。但是市面上的酸奶含糖量较高，多喝容易发胖。每天喝一杯酸奶就能摄入足够的益生菌。如果可以自己制作酸奶，就能控制糖分含量。另外，选择以大豆发酵的酸奶，糖分也较少。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒是一种刺激性食物，对消化道有刺激作用。但这种方法并不健康，对身体有害，不建议采用。
偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等谷物
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，非水溶性纤维本身就能刺激肠道运动。这些纤维无法被消化酵素分解，起到扫除肠道宿便的作用。将糙米、全麦等谷物加入米饭中，可以增加粪便的体积，刮除大肠曲折处的宿便，促进排便。
偏方7、早上空腹先吃一个苹果
苹果中含有丰富的果胶，果胶能够吸收水分，增加粪便的柔软度，对软便有良好的效果。
偏方8、按摩肚子
按摩腹部基本上是有帮助的，可以促进肠道运动。但是按摩必须按照肠道蠕动的方向进行，顺时针画圈按摩10次，并加强在肚脐左下角、右上角和左上角这三个点。因为这三个地方是大肠弯曲的位置，睡觉前按压10次有助于肠道蠕动。
偏方9、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身有很好的通便效果。专家建议每天摄取50克果糖就可以有效，再加上足够的水分，人体一天需要摄取1,000cc的水，就能保持软便而不干燥。可以将50cc蜂蜜和950cc水混合调配。