为什么会出现“橘皮脂肪”？
形成橘皮脂肪的原因有多种多样，但一般而言是因为“血液循环不通畅引起的畏冷和浮肿”。
橘皮脂肪通常出现在血液循环不畅、畏冷和浮肿的部位。那么如何从饮食开始改善畏冷和浮肿呢？
首先，改善畏冷要积极地摄入能够使身体暖和的食物。身体暖和的饮食方法有以下四个要点：
改善“橘皮脂肪”的饮食方法
食用能使身体暖和的蔬菜
冬天收获的蔬菜，如萝卜、牛蒡、藕、葱、韭菜，可以使身体暖和起来。
烹饪时使用调味料
食用生姜、花椒等调味料可以使身体内外都感到温暖。在味增汤和饮料中加入少量这类调味料，会让身体感觉暖洋洋的。
摄取足够的铁质
缺铁也是新陈代谢缓慢的主要原因。除了鸡肝之外，小松菜、鹿尾菜、纳豆、高野豆腐、花蛤等食材富含铁质。特别推荐小松菜和豆腐的搭配，可以大大提高铁质的吸收，这组合还富含维生素C。
食用发酵食品
味增、纳豆、酱油、酵母菌等发酵食品可以活化肠道，产生热量。它们对皮肤也有很好的效果，因此每天都需要摄入。
消除橘皮脂肪的日常习惯
除了改善饮食，我们还向大家推荐两个日常小习惯：洗澡时进行按摩和吹干头发时做下蹲运动。
如前所述，形成橘皮脂肪的原因是血液循环不畅。即使是缺乏剧烈运动的人，只要稍微尝试一下日常生活中的这些简单方法，就能够消除橘皮脂肪。与日常饮食结合进行效果会更好，请大家试试看。