蚕沙的功效与作用主要有以下几个方面：
1. 洁肤美容：蚕沙细腻柔软，具有良好的去角质作用，能够帮助去除肌肤表面的老化角质，让肌肤更加光滑细嫩。
2. 清热解毒：蚕沙性味甘寒，具有清热解毒的功效，对于一些皮肤炎症、过敏引起的红肿瘙痒有一定的缓解作用。
3. 补益滋养：蚕沙中富含丰富的蛋白质和维生素等营养物质，能够滋养皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
4. 改善血液循环：蚕沙具有一定的按摩效果，能够促进皮肤的血液循环，增加肌肤的氧气和营养供应，有助于改善肤色。
5. 镇静舒缓：蚕沙具有一定的镇静舒缓作用，适合于肌肤敏感、泛红的人群，能够舒缓肌肤不适，减轻肌肤过敏症状。
使用蚕沙时，可以将适量蚕沙与清水或乳液混合成糊状，轻柔按摩于面部或身体肌肤，然后用清水洗净即可。
需要注意的是，个体肤质存在差异，使用前建议先进行局部皮肤试验，如果出现不适，应立刻停止使用。
总的来说，蚕沙作为一种中药材美容护肤品，具有多重功效与作用，适合很多肤质的人群使用，但使用时需谨慎，并选择适合自己的使用方法和频率。