1. 富含维生素C：橙子是一种维生素C的良好来源，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于加强免疫系统，预防感冒和其他呼吸道感染。
2. 促进消化：橙子中含有丰富的纤维和水分，有助于促进消化系统的运作，减少便秘问题。
3. 抗炎功效：橙子中富含类黄酮化合物，具有抗炎作用，有助于减轻炎症和降低慢性疾病的风险。
4. 降低胆固醇：橙子中的柚皮甙成分有助于降低胆固醇水平，有利于心脏健康。
5. 保护皮肤：橙子中的维生素C和抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基损伤，促进胶原蛋白合成，使皮肤更光滑、有弹性。
6. 消除疲劳：橙子中的碳水化合物和维生素B族能够提供身体所需的能量，有助于消除疲劳，增加体力。
7. 提高心理状态：橙子中的维生素B6有助于促进脑内血清素的生成，有助于缓解压力、焦虑和抑郁。
8. 预防疾病：橙子中的营养成分有助于提高免疫力，强化身体抵抗力，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
综上所述，经常食用橙子对人体有很多好处，不仅有助于增强免疫力，美容护肤，还能带来身心健康的益处。建议在日常饮食中适量添加橙子，以享受这些好处。