很多减肥的MM都喜欢通过运动来瘦身，以为出汗越多就越好，效果就越明显。然而，专家指出，运动不一定非得出汗才有效果，我们需要消除这个误区。
运动不出汗并不代表没效果
据了解，人体内分布着约300万个汗腺，它们一端负责分泌汗液，而另一端则开口于皮肤表面，形成汗孔。汗液的排出不仅有调节体温的作用，还能排出部分代谢废物。正常情况下，我们出汗是一种反射动作，汗腺的分泌可受到温热刺激或精神紧张的影响。当热量引起血管扩张时，体内的水分将通过汗水蒸发散热到周围环境中。在高温环境下，人体每天可出汗8-12升。
当然，某些疾病也会引起出汗，例如风湿病、结核病会导致多汗；脑炎后遗症常伴有出汗现象。如果遇到这些情况，请及时咨询专家进行相关检查。其实，大量出汗并不能直接导致减肥。因为出汗主要是为了散发体内多余的热量，大量出汗只会导致失水状态，暂时减轻体重。真正的减肥应该是减少食量，每天适量运动，消耗热量，才能达到有效减肥的效果。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。