1. 猕猴桃的功效：
猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、钾等多种营养元素。它不仅能够增强免疫力，预防感冒，还有助于促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，延缓衰老。此外，猕猴桃还含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 猕猴桃的禁忌：
虽然猕猴桃富含维生素和纤维，但也有一些禁忌情况需要注意。首先，某些人群如胃溃疡患者、胃酸过多者、口腔溃疡患者以及易过敏体质的人不宜食用过量的猕猴桃，以免刺激胃肠道和口腔。另外，由于猕猴桃酸味较重，有些人可能会对其过敏，所以过敏体质的人也需要谨慎食用。
总体来说，适量食用猕猴桃是可以带来多种健康功效的，但对于有特殊身体情况的人群，建议在食用之前咨询医生或营养师。
因此，在日常生活中，可以适量食用猕猴桃，获得其丰富的营养，但需要根据个人的身体情况和健康需求，选择合适的食用量和频率。