维生素D的补充量与年龄段有关。不同阶段的补充量不同。一周岁以内的婴幼儿，每天补充维生素D剂量为400国际单位；一周岁以上的幼儿，每天补充维生素D剂量为600单位。正常成年人每天要补充600单位，70岁以上的老年人每天要补充维生素D剂量为800单位。不能超过这个剂量，摄入剂量应在医师指导下服用。
维生素D的摄入量标准
- 不足一岁的婴儿每天摄入维生素D剂量为400IU。
- 小于70岁的儿童和成人每天摄入维生素D剂量为600IU。
- 70岁以上的老年人每天摄入维生素D剂量为800IU。
维生素D超标会引起什么疾病？
1.肠胃问题
维生素D过量的症状之一是肠胃问题，例如呕吐、恶心、便秘，食欲也会受到影响。
2.高血压
维生素D过量的另一个症状是高血压，高血压可能会导致中风或心脏病，如果持续血压较高，还可能导致肾衰竭。
3.其他症状
维生素D过量还可能导致癫痫、耳聋、失明、胆固醇升高和血钙过多等问题。血钙过多主要是因为体内维生素D过多，引发了钙的过量吸收。高血钙还会出现脱水、虚弱、肌肉酸痛无力、呕吐和恶心等症状。如果没有及时治疗，可能导致肾衰竭或肾结石。
4.小儿症状
婴幼儿维生素D过量时，通常表现为烦躁、呕吐、恶心、无力、食欲下降、体重减轻和便秘等问题。严重时还会出现心律不齐、高血压、尿频和口干等症状。