脚扭伤是一种常见的关节疾病，往往是由于运动前没有做好热身活动或者运动过量等原因引起。那么，怎样能够最快地恢复脚扭伤呢？接下来，让我们一起了解一下吧。
怎样才能最快地恢复脚扭伤
1.判断伤势
当脚扭伤后，首先要呆在原地不动，不要给扭伤部位施加任何压力，将受伤部位平放，并轻轻扭动受伤部位，如果剧痛缓解后可以移动，那说明只是软组织受伤，如果无法扭动并且疼痛剧烈，立即就医并打电话求助。
2.冷敷
在运动过程中，如果脚扭伤，应立即停止运动，尤其是在参加比赛时更应该立即停止。在自我初步检查中，如果没有骨折的情况下，紧急进行冷敷。可以用湿毛巾或冰袋冷敷扭伤部位。因为冷敷可以促进血管收缩，减少脚部内出血、肿胀，缓解疼痛等作用。一般应持续冷敷30分钟，间隔1小时，继续冷敷。要注意，越早进行冷敷效果越好。
3.热敷
当脚扭伤超过24小时后，应改为热敷。因为此时受伤部位的出血和渗出物已经停止，如果继续冷敷，会影响局部血液循环，不利于渗出物的吸收。此时使用热敷可以加速局部血液循环和淋巴循环，有助于吸收淤血和渗出物，还可以起到消肿、止痛、减少粘连和促进愈合的作用。
4.进行按摩
在受伤初期，如果受伤严重，不要轻易按摩受伤部位，因为这可能会加重红肿；如果受伤不严重，可以轻轻按摩受伤部位。按摩的方式是将手掌掌心放在受伤部位上，轻轻按摩，可以有效缓解疼痛和消肿。或者可以让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
如果受伤不是非常严重，可以尝试找专业人士帮助按摩，因为按摩有很多好处，如果正确按摩，可以促进血液循环，减轻疼痛和红肿，可以试试。
5.药物治疗
为了加快脚扭伤的恢复，可以外用一些活血化瘀的药物。可以适量使用消肿止痛的喷雾药剂，但是内服药物需要在脚扭伤24小时后才能使用，可以尝试使用一些跌打丸、红花油、云南白药等药物，当肿势减轻后就不需要再使用药物了。如果孕妇受伤扭到脚，不要服用任何药物。
相信大家通过阅读以上内容，对于脚扭伤的最快恢复方式已经有所了解。希望以上信息对大家有所帮助。