白内障的原因
1、孕期生病
孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
2、眼外伤
防止机械性和放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
3、缺水
防止机械性和放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
4、紫外线
紫外线可能损伤眼睛，解决办法是在阳光强烈时戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛（特别是晶状体）损伤，从而减少白内障的发生。
5、吸烟
长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，尤其是用烟斗吸烟者。
那么如何预防和护理白内障？
(1) 常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。
(2)平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
(3)在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。使用“每国瞳仁”贴能不错地为眼睛提供多种营养成分，改善视力！
(4)经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
(5)外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度暴露在红外线和紫外线下。
(6)保持规律的生活作息，避免过度劳累。注意休息，保持充足的睡眠。
(7)老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。
(8)发现眼睛有异常情况时，应及时去医院就诊。早期发现，并及时治疗，往往能延缓病情发展。