产后脱发是正常的生理现象，一般与机体免疫力低下有关。平时要放松心情，缓解压力，不要熬夜。多吃对头发有营养的食物，如黑芝麻、紫米、黑豆等，可以促进头发的稳固和生长。产后补充营养可以减轻脱发现象。平时勤按摩头皮，用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后掉发严重怎么办
1、要正确认识
产后脱发只是一种正常的生理现象。随着体内激素水平的恢复，头发也会慢慢恢复正常的数量。保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只会加重脱发程度，避免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、均衡饮食
饮食非常重要，可以多吃一些有利于头发生长的食物，如鱼类、家禽、牛奶、蛋黄。肉类中含有硫磺的氨基酸，可以防止头发脱落。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发保持黑色。蔬菜中含有丰富的纤维，可以增加头发的数量。大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或断裂。海藻如海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可以促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
3、头皮按摩
用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。选择性质温和、适合的洗发产品，定期清洗头发。
产后掉发如何调理
1、中药内治
可使用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸使用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末制成药丸内服。加味四君子汤使用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等煎汤服用。
2、中药外用
可使用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水洗头发。
3、食疗
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食用。每天食用1～2次，连服10～15天，有滋补肾阴、健脾的作用，适用于脾肾阴虚的脱发者。
4、推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次。然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。五指合拢叩打百会穴54次，两拇指分别点按两侧的翳风、翳明、风池等穴位3次，每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压按3次，每次10秒。用掌心按压劳宫穴，在脱发处或头发稀疏处振动5次，每次持续10秒。