拥有一头飘逸、靓丽且没有头屑的头发是每个人的梦想。然而，为了追求美丽，我们常常对头发施以过多的折腾，导致头发变得越来越脆弱。为了保持头发的健康，除了日常护理外，吃一些水果也是很重要的。以下介绍了5种水果，它们可以帮助您养护头发。
5种水果帮你养护头发
1、苹果
苹果中含有大量的营养素，对肌肤和头发都非常重要。苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C能够美白肌肤，果胶则可以保持肌肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生成，镇定头皮并缓解瘙痒。
2、木瓜
木瓜被誉为万寿瓜，其中所含酵素类似于人体生长激素，多食可延缓衰老进程。此外，木瓜还富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等多种营养素，可以为头发提供多种营养，清除头发上的老废蛋白质，让头发保持洁净和滋养。
3、金橘
金橘中富含丰富的维生素C，可以促进头皮的新陈代谢，同时保持染发后的发色鲜亮。此外，金橘的清新香味可以让人感到放松，有提神醒脑的作用。
4、柑橘
柑橘也被称为蜜柑，富含大量维生素C。从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，舒缓神经，消除焦虑和压力，并具有抗衰老的功效。将柑橘精油用于护发中，可以帮助清凉提神，去除头屑。
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