身体是自己的，如果你希望自己有个健康的身体，平时有很多地方需要注意。近日，专家根据多年的研究指出，人的寿命与性格和活动倾向有很大的关联，并总结出了"容易早亡的十大特征"。下面就让我们一起来看看，大家要警惕了。
孤僻
"性格孤僻，不善于与他人交往"，位列早亡特征的第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺乏社会支持，精神压力大，容易陷入负面情绪，从而增加炎症和心脑血管疾病的危险。英国伦敦大学的研究发现，无论内心是否孤独，只要没有社交，就会增加老年人的死亡风险。相反，人际交往能带来愉悦的心情，能够延长寿命。澳大利亚的研究证实，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。专家建议，性格孤僻的人应该尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为起点多结交新朋友。
不善于微笑
相较于西方人，东方人似乎更加严肃，不善于微笑。殊不知，微笑和人的寿命长短有关。美国韦恩州立大学的研究发现，喜欢微笑的人平均寿命为79.9岁，比美国人平均寿命多两岁；而不善于微笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人平均寿命少5岁。这是因为喜欢微笑的人更容易建立积极的人际关系，有利于身心和谐。研究发现，微笑能够降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。专家呼吁，别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑能够快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐成为习惯时，烦心事也会远离你。
过于积极
过于积极的人往往喜欢竞争，愿意为取得成就而努力奋斗，事事追求尽善尽美，但这类人容易早亡。专家解释说，过于积极的人经常过度透支身体，寿命较短。德国的研究发现，过于积极的人更可能产生高风险的行为，如抽烟、酗酒、飙车等。此外，他们经常抱有美好的设想，一旦现实与预期差距很大，就会产生悲观、焦虑、烦躁等负面情绪。韩萍指出，这类人应该找回平常心，调整心态，提高抗压能力。做事应该尽力而为，不要把结果当作衡量成功的唯一标准。在接受任务时，不妨把嘴边的"我必须"换成"我尽力"，这样心态会更平和。
学历低
专家称，一项针对学历与寿命的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对较低，承受的生存压力更大，从而影响寿命。《英国医学委员会公告健康》杂志上刊登的一项研究称，受良好教育有助于保持稳定的血压，降低患心脏病、中风的机率。韩萍表示，一个人在一生中都应该积极学习新知识和技能，不断提高自身能力，这样才能在工作和生活中游刃有余。
肥胖的朋友多
美国哈佛大学医学院的调查发现，如果一个人的体重增加了7.7公斤，那么他的朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，如果一个人体重超标，但交了一个体型较瘦的朋友，他的减肥可能性高达40%。对此，专家表示，人们的生活方式和习惯会相互影响，常与拥有健康生活方式的人在一起，自身的生活习惯也会变得更健康，反之亦然。
长时间久坐
世界卫生组织曾指出，全球每年有超过200万人因为长时间久坐而死亡。专家提醒，长时间伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来活动一下，进行5-10分钟的运动。可以通过耸肩、转手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。
没有兴趣爱好
老年人退休后，如果无所事事，没有生活目标，精神和身体状况会迅速下滑。相比之下，退休后有追求的老年人寿命更长。研究显示，没有兴趣爱好的老年人与拥有两种兴趣爱好的老年人相比，患认知障碍的风险高出6.3倍。专家建议，老年人应该培养多种兴趣爱好，如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等，这样能够愉悦身心。
品行不端正
美国的调查显示，品行善恶影响寿命的长短。乐于助人者的预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者的死亡率比正常人高1.5-2倍。专家认为，当人们做善事之后，会得到尊重、赞许等，心理会感到愉悦，有利于降低压力激素水平，并促进有益激素的分泌。专家建议，不妨多做善事，热心助人，会收获意想不到的"回报"。
与邻居相处不好
英国的研究发现，稳定平和的生活环境，如社区的和谐氛围和与邻居关系的融洽，能显著提高人们对生活的满意度，从而延长寿命。美国的一项研究表明，好的邻居可以将心脏病发作的风险降低50%。专家建议，应该多与年龄相仿的邻居交流，多带孩子和邻居的孩子一起玩耍，增加相互间的联系。
生活颓废
生活颓废的人通常内心迷茫，没有目标。加拿大的研究发现，有目标的人更长寿，尤其是老年人，他们更需要有生活的方向感。美国斯坦福大学的研究发现，认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并付诸实施，他们往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼和均衡的饮食等良好的生活方式。