每个做母亲的在孕育生命的过程中都要经历很多身体和心理变化，甚至还要忍受病痛的折磨。怀胎十月绝对不容易，其中一个常见的问题就是腰痛。你知道该如何应对吗？
孕妇腰痛的原因
腹部沉重，姿势无法保持正确，腰部肌肉容易疲劳，从而导致腰痛。说实话，人一旦开始用两条腿走路，腰痛就似乎命中注定。孕妇尤其如此，因为她们肚子里扛着沉甸甸的包袱。怀孕后，体内的激素分泌发生变化。为了让胎儿在分娩时顺利通过产道，人体会分泌一种激素，使骨盆连接的韧带松弛。这种激素同时会松弛肌肉，使脊椎的弯曲度增大，导致容易出现腰痛。
缺乏运动会导致基础体力下降，从而无法保持正确的姿势，容易腰痛。此外，子宫和胎儿的压迫也会引起腰痛。
孕妇腰痛全部都是因为妊娠引起的吗？
除了妊娠引起的腰痛，还有其他疾病引起的腰痛，例如椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不仅仅局限于腰痛，还可能影响其他部位。如果有怀疑，可以去找医生咨询。当然，这样的情况并不常见。
专家表示，大多数孕妇从中期开始就能明显感到腰背酸痛，还有一些人可能在早期就能感觉到。普遍认为这个时期可能是激素分泌的原因，早期子宫位于盆腔内，容易发生淤血导致腰痛。但如果疼痛严重并影响到其他部位，可能有其他原因，这种情况下需要去看医生。
孕妇腰痛的诱因
一般人引起腰痛的原因主要包括长时间保持不正确的姿势、穿高跟鞋走长途、埋头工作时使用不正确的姿势等。对于孕妇来说，这些原因同样适用，但由于孕妇本身已经具备了腰痛的多种条件，所以孕妇随时随地都有可能出现腰痛。
孕妇如何预防腰痛
专家建议孕妇可以使用腹带或孕妇专用腰带来支撑腰部，不要迅速起立。站立起来时可以用手扶着桌子或椅子。注意站立姿势是否正确，正确的姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，下颌收紧。如果姿势正确，大肚子也不会显得很明显。
要避免穿高跟鞋，选择鞋跟高度在3-4厘米左右的稳定鞋子，选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量靠后坐，使后背下部紧贴靠背。此外，座垫如果太松软容易造成疲劳，所以应选择较硬一点的。当拿东西时，先坐下再拿。另外，避免睡在太软、容易下陷的床垫上。同时，适当进行运动，旨在锻炼核心肌群、增强体力。因为对脊椎起主要作用的是腰肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在进行预防腰痛体操和孕妇体操，效果会更好。孕妇体操中有一些不会对腹部造成压力但能锻炼腹肌的动作。此外，孕妇游泳也是有效的。
若发现身体的变化，务必不要忽视，及时就医接受检查，以便及早发现疾病并找到不适的原因。根据原因进行有针对性的治疗才是最佳选择。