先了解瑜伽。
我是自学瑜伽的，因为我不喜欢剧烈的运动，但是长时间坐在电脑前对身体不好，所以我开始学习瑜伽。起初，我学习瑜伽是为了减肥，但随着学习的深入，我发现瑜伽的功效不仅如此，它还能塑造完美体型、提高灵敏度，并且可以减轻压力、促进睡眠，所以我更加喜爱瑜伽了。
先从基础式开始入门。
瑜伽动作也有难易之分，可以从学习基础式开始。我首先在网上观看相关视频，然后将它们保存在移动硬盘中，在家根据说明进行练习。事实证明，自己练习时可能会有很多动作无法完成，但经过一段时间的练习，我开始感受到全身的舒适。
去专业的场所找专业的教练。
如果真的想把瑜伽练好，最好去专业的场所找专业的教练进行练习。因为专业的教练不仅教你动作，还包括节奏和呼吸方式，这些是我们业余练习无法达到的水平。此外，自己一个人很难坚持下来，有教练的指导可以更容易坚持。
和同伴一起练。
瑜伽不是短期内就能见效的运动，要想有良好的效果，需要长期坚持，至少2-3个月后才会有成效。所以，如果自己真的坚持不下来，可以寻找一个练习伙伴一起练习，相互鼓励、相互指导、相互纠正，这不仅能使练习更加到位，也能坚持更久。