夏天闷热潮湿，很多人睡不好觉，夏季失眠怎么办？除了调整心情和午睡之外，还可以从饮食上进行调理。以下是小编为大家推荐的四种汤，可以帮助改善睡眠。
酸枣仁汤：取三钱酸枣仁捣碎，用水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有较稳定的镇静作用。对于血虚引起的心烦不眠或心悸不安有很好的效果。
桂圆莲子汤：取两两桂圆和莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，非常适合中老年人和长期失眠者服用。
三味安眠汤：取三钱酸枣仁、一钱麦冬和一钱远志，用500毫升水煎煮至50毫升，睡前服用。这三种药材都有宁心、安神和镇静的作用，混合后具有催眠效果。
安神汤：将五钱生百合蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再倒入50毫升的凉开水搅匀，睡前一小时饮用。