女性皮肤粗糙吃什么？
山芋：山芋富含滋养和强壮效果的黏蛋白和酵素成分。这些成分可以活化细胞功能，促进新陈代谢，改善因便秘引起的肌肤粗糙。
莲藕：莲藕含丰富的维生素C和矿物质，有助于保持面部光泽。它还具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。
木耳：木耳富含丰富的维生素和矿物质，可以净化血液，是对肌肤有益的食品。
梅子：梅子可以治疗角质过多的肌肤，食用或外用都有效果，特别是用咸梅干泡酒，效果更好。将2-3个咸梅干泡在一杯清酒中，只需泡一周。洗澡时，用泡好的酒小心地擦拭皮肤并按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
芝麻：芝麻对于干燥和粗糙的肌肤非常有益。它富含亚油酸和维生素E，可以改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。据说慈禧太后为了保持肌肤的美丽，非常喜欢吃芝麻。
除了以上食物，我还为大家推荐了调理粗糙皮肤的食谱。
女性皮肤粗糙的调理食谱
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅适量。
做法：将鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压成泥状，然后挤压成团饼状，上面放上桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，放入蒸锅中煮约10分钟，最后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合作用可以使皮肤皱纹变得舒展，光滑润泽。
黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先将黄豆提前1天浸泡，将猪蹄切块后用清水洗净，多次洗净。将猪蹄放入冷水中，煮沸后焯水3分钟；然后再次洗净猪蹄的杂质，沥干水分；热锅中加入冷油，当油温达到六成热时倒入冰糖炒至溶化，快速将猪蹄倒入翻炒；让猪蹄均匀地裹上糖色后倒入2勺老抽上色，再快速翻炒。然后加入姜、八角和桂皮继续翻炒，将炒好的猪蹄和香料转移到高压锅中，倒入足够的清水，水面要稍高于猪蹄，加入3勺盐、5勺料酒，再加入预先泡好的黄豆，盖上高压锅盖，用大火煮至上气后转小火煮半小时即可。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，具有抗皱功效，是一种非常好的美容营养食品。