多吃动物肝脏和富含维生素A和B的食物可以有效缓解腿上的鸡皮。因为出现鸡皮肤的人大多是由于体内缺乏维生素A和B这两种物质，所以在日常饮食中可以多补充维生素A或B。此外，在治疗鸡皮肤期间，请避免食用辛辣上火的食物，出门时记得做好防晒工作。同时，可以咨询专业医生并配合使用一些药膏。
什么是鸡皮肤
鸡皮肤即身体皮肤表面出现鸡皮疙瘩状的症状，就像一颗颗小丘疹一样，它们散布在人体各个部位。患有这种病的人，腿上、手臂上，甚至颈部、背部和脸部都可能布满鸡皮疙瘩。这些小疙瘩表面粗糙，形成了小凸起，虽然摸起来不痛不痒，但手感不好，也对人体形象造成不好的影响。
为什么腿上会出现鸡皮疙瘩
导致腿上出现鸡皮疙瘩的原因可能是单纯性鸡皮疙瘩，由于受到冷空气侵袭，皮肤表层会引起竖毛肌收缩，从而形成局部皮肤凸起。
另一种可能是毛囊角化症，多与遗传因素有关。
如何去除鸡皮肤
1.温和去角质
使用浴盐洗澡是一种温和去除角质的方法，也可以将浴盐溶解在热水中，然后混合在植物型沐浴乳中一起使用。在淋浴时使用含浴盐的洗液，还可以加入玫瑰和檀香精油，既去除角质又滋润皮肤。
2.保持皮肤滋润
更重要的是保持皮肤滋润。鸡皮肤往往是缺水和缺油的皮肤，使用普通的护肤乳液可能不够滋润，应该选择药房里卖的专为极干性皮肤配方的护肤乳液。
3.摄入含有维生素A和B的食物
另外，要多吃富含维生素A和B的食物，如鸡蛋、菠菜和胡萝卜等。