1. 清热解毒：蒲公英根性寒味苦，具有清热解毒、泻火利尿的功效。在中医中常用蒲公英根来治疗由于风热等引起的口干、咽喉肿痛、小便不利等症状。
2. 利尿消肿：蒲公英根具有利尿排毒的作用，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿症状。因此，蒲公英根常被用来调节体内水液平衡。
3. 抗氧化：蒲公英根富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
4. 降血糖：研究表明，蒲公英根中的某些成分可以降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
5. 改善消化：蒲公英根可以刺激胃液分泌，促进消化，缓解消化不良、胀气等问题。
6. 养肝护肝：蒲公英根被认为具有养肝护肝的效果，能够帮助排出体内毒素，保护肝脏功能。
7. 减肥健身：蒲公英根中的一些营养物质有助于促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身。
蒲公英根的作用与功效丰富多样，但使用时需要根据个人体质和具体情况来选择合适的用法用量，避免不良反应。
总之，蒲公英根作为一种天然植物药材，在中医养生中有着重要地位，其独特的药用价值受到越来越多人的认可与喜爱。