眼睛是心灵的窗户，因此日常生活中要注意保护眼睛，体现在保护视力、缓解眼疲劳等。下面我们就来看看吃点什么对眼睛好。
吃什么对眼睛好
1.西兰花
西兰花含有花青素，花青素具有强抗氧化性，能增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。多吃西兰花有助于提高眼部素质。
2.圣女果
圣女果富含维生素A和维生素C，是蔬果中的佼佼者，且富含果胶。它不仅能保护眼睛健康，还具有美容的功效。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾，能护眼。此外，香蕉富含β-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致眼睛红肿。香蕉中的钾能帮助排除多余盐分，达到钾、钠平衡，缓解眼睛不适症状。
4.鸡肝
鸡肝富含维生素A，适合眼盲症和视力较弱的人食用。对严重的视力问题也有一定缓解作用。
5.菊花
菊花茶是一种常见的饮品，具有清肝明目的功效，能缓解眼睛疲劳，特别适合经常使用电脑或长时间阅读的人。
6.菠菜
菠菜富含钾、钙和镁等元素，有助于增强眼部肌肉弹性，预防近视。同时，菠菜也是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源。充足的维生素B2能减少眼睛血丝，而β-胡萝卜素可转化为维生素A，预防干眼症等眼部问题。
通过以上内容，我们可以了解到，吃西兰花、圣女果、香蕉、鸡肝、菊花和菠菜对眼睛有益。希望今天分享的内容对大家有所帮助。