保养皮肤是现在很多人的日常工作，家里瓶瓶罐罐的护肤品像小山一样堆积在那里，花了不少钱却没有看到明显的改善。其实护肤不仅仅是外部保养，还要从内部调理。除了使用护肤品，我们在日常饮食中的选择也非常重要。不同肤质需要不同的护肤品，同样不同的肤质也需要不同的饮食。下面就让我们来看看不同肤质的饮食指南！
一、不同肤质选择不同护肤品
1. 油性皮肤
皮脂分泌多，毛孔扩张，皮肤油光锃亮，皮肤肥厚，紫外线灯下呈橙黄色。这种肤质一般对物理和化学因素有较高的耐受性，不容易引起过敏皮炎，但容易出现粉刺、痤疮、酒糟鼻、脂溢性皮炎等问题。
2. 中性皮肤
皮脂分泌适中，皮肤光滑但不油亮，毛孔中等大小，皮肤较细腻，具有中等导电性，紫外线灯下呈蓝白色。这种肤质的皮肤外观色泽鲜亮，不容易患皮肤病。
3. 干性皮肤
皮脂分泌少，皮肤无光泽，毛孔细小，皮肤干燥，较细且白嫩，导电性低，皮肤较脆弱，容易出现老化、皱纹、松弛和脱屑等问题。这种肤质对阳光和化妆品等的耐受性较差，容易引起过敏皮炎。
4. 混合性皮肤
在眉鼻部位的T型区域，皮脂分泌较多，而面额部分和两颊的皮肤则较干燥，毛孔扩张较大，皮肤粗厚。不同部位的导电性也有所不同。据专家观察，混合性皮肤通常是由油性皮肤演变而来，常常是由于不当护理、滥用化妆品和缺乏正确治疗引起的。这种肤质常伴有结节性痤疮、囊肿性痤疮、脂溢性皮炎和酒糟鼻等问题。
二、不同肤质的饮食指南
在保护皮肤方面，除了选择适合自己肤质的护肤品，也要在日常生活中选择正确的饮食，这样才能内外兼修。
中医认为，每个人的体质不同。如果体内水分异常多，就属于油性体质，这样的人一般皮肤呈油性；如果体内水分异常少，就属于燥性体质，这样的人皮肤通常粗糙和干燥。
从现代医学的角度来看，油性皮肤者通常皮脂腺分泌旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者则是体内水分不足，新陈代谢缓慢导致皮脂腺功能减退，皮肤干燥缺乏弹性，容易产生皱纹。因此，根据不同肤质进行饮食调理对皮肤的健美大有益处。
对于油性皮肤者，在饮食上应多食用凉性和平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉和兔肉等平凉性食物。然而，奶油、奶酪、乳制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等辛辣和高脂食品则应少吃。可以选择具有祛温清热作用的中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石和灵芝等。
对于中、干性皮肤的人而言，应多食豆类食品，如黑豆、黄豆和赤小豆，还可以多食用蔬菜、水果和海藻等碱性食品。而鸟兽类和鱼贝类等酸性食品，如狗肉、鱼、虾和蟹则应少吃。可以选择具有活血化瘀和补养阴润作用的中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花以及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生和桑椹子等。
只要在日常饮食中多吃与自己体质相匹配的食物，不需要花费大量金钱购买昂贵的护肤品，就能拥有完美的皮肤。无论是哪种肤质，油炸食物等高热量食品都应少吃，以免引发痘痘影响外观。