1. 润肺止咳：杏子具有润肺止咳的功效，对于患有咳嗽的人群特别适合。吃杏子可以帮助缓解干燥喉咙和咳嗽的症状。
2. 补充维生素：杏子富含维生素C和维生素E，对于增强免疫力、延缓衰老有着良好的作用。经常食用杏子可以有效补充身体所需的营养素。
3. 促进消化：杏子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘问题。同时，杏子还有助于净化肠道，有助于排毒养颜。
4. 降血脂：杏子中的植物纤维能有效降低胆固醇和血脂，对于预防心血管疾病有一定的益处。适量食用杏子对于调节血脂健康非常有益。
5. 美容养颜：杏子中的维生素和抗氧化物质有助于抑制黑色素的沉淀，有一定的美白功效。杏子还能帮助改善肌肤弹性，预防皱纹产生。
6. 补血养血：杏子含有丰富的铁元素和维生素B群，对于贫血、血虚的人群有一定的帮助。适量食用杏子可以促进血液循环，帮助补充营养。
7. 缓解疲劳：杏子中的碳水化合物能够提供能量，有助于缓解疲劳感。作为一种健康零食，杏子可以在疲劳时提供能量支持。
总的来说，杏子不仅口感鲜美，而且具有多种益处。在日常饮食中适量食用杏子可以带来健康和益处，但同时也应注意不要过量食用。