牙齿变白可以尝试以下小技巧：
- 每天刷牙时，可以在牙膏上加一点盐，但不要用太多。长期坚持可以达到牙齿变白的效果。
- 每晚刷牙后，用纱布沾取一些柠檬汁，轻轻擦拭牙齿。柠檬具有洁白作用，含有维生素C，有助于强固齿根。请注意，使用柠檬后要及时用清水漱口，以避免长时间接触柠檬酸对牙齿的腐蚀。
- 可以将干净的橘皮研成细末，每天掺入少许牙膏中刷牙。这样可以使牙齿变得洁白，并且具有很强的防腐灭菌作用。
牙齿变白的小技巧还包括以下几种：
- 柠檬：可以用新鲜的柠檬片涂抹牙齿表面，或者使用柠檬汁。柠檬富含维生素和柠檬酸，具有强大的清洁作用，可以清除口腔细菌，减少烟渍和牙菌斑，从而美白牙齿。使用后，请及时用清水漱口，避免长时间接触柠檬酸对牙齿的腐蚀。
- 绿茶：平时可以嚼绿茶叶，或者直接饮用绿茶。每天1杯，如果胃寒的话可以选择红茶。绿茶中的多酚和儿茶素能有效抑制炎症，清除口腔细菌，减少牙菌斑的形成。经常喝绿茶可以防止牙齿变得黄。
牙齿变白还有一个方法是使用醋：
- 取几滴白醋融入一小杯清水中，含在嘴里漱口一分钟，然后吐掉，再用牙膏正常刷牙。醋中的醋酸能够溶解牙齿上的牙垢和污渍，使其容易清除。然而，由于醋酸对牙齿有一定的腐蚀作用，所以这个方法只能暂时使用，以免影响牙齿健康。
以下食物可以帮助牙齿变白：
- 芹菜：芹菜含有丰富的粗纤维，可以对牙面进行机械性摩擦清洁，去除牙齿表面的细菌。咀嚼芹菜还能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱度，具有自然的抗菌效果，减少牙菌斑的形成。
- 菠菜：菠菜富含镁元素，有助于在牙齿表面形成抗污膜，保持牙釉质的洁白。
- 洋葱：洋葱具有强大的杀菌功效。相关试验显示，洋葱中的植物杀菌素可对金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门氏菌等产生杀伤和抑制作用。此外，洋葱中的硫化合物也能有效抗菌，有助于防止蛀牙的形成。