哈密瓜是我们日常生活中经常会吃到的一种水果，外形漂亮，成熟后充满瓜果香气。含糖量高，通常会达到15%左右，所以哈密瓜吃起来非常甜美可口，而且还带有其他香气。许多人都很好奇哈密瓜是热性还是凉性。
哈密瓜是凉性水果
哈密瓜是凉性水果。哈密瓜性寒味甘，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利于小便通畅，可止渴、消除烦热、抗暑，对发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状有一定的治疗作用。此外，哈密瓜还有清凉消暑、解热镇痛、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。
吃哈密瓜的好处
1.预防癌症及补充叶酸
哈密瓜富含的维生素C及钾元素能够有效预防癌症和冠心病。此外，哈密瓜中含有丰富的叶酸，对胎儿的神经系统发育有良好的预防作用，建议孕妇多食用哈密瓜。
2.增强身体免疫力
食用哈密瓜可以增强白细胞的活性，有助于构建更强大的免疫系统。白细胞是人体天然的防御机制，能够防止异物攻击健康细胞，还能够消除来自身体的真菌攻击，从而提高身体免疫力。
3.预防贫血
哈密瓜富含血红素合成所需的钙、磷、铁等元素，且含有丰富的维生素，尤其是其铁含量比肉类多两到三倍，比牛奶高出17倍，因此能够促进机体造血功能，预防和治疗贫血。
4.生津止渴
哈密瓜是夏季消暑的水果，如果经常感到身心疲倦、心神焦躁不安或口臭，吃哈密瓜能有所改善。
5.保护视力
哈密瓜富含丰富的β-胡萝卜素，长期食用能够降低白内障的患病风险。同时，哈密瓜中富含的类胡萝卜素还能够增强视网膜对紫外线刺激的抵抗能力，预防老年性黄斑变性的发生。
6.有益心血管健康
多吃哈密瓜有益于心血管健康。哈密瓜具有抗凝血作用，能够降低血液的黏稠度，预防血液凝块的形成。哈密瓜富含钾元素，有助于心脏供氧，调节体内水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
7.舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能够增加脑部的血液供应，提供充足的氧气供应，使人感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
8.美容养颜
哈密瓜富含β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A。再加上其富含的维生素C具有天然的抗氧化作用，所以食用哈密瓜能够促进胶原蛋白的形成，使皮肤充满弹性，还可以预防雀斑、细纹和皱纹的生成。
通过以上内容，我们了解到哈密瓜属于凉性水果。除此之外，文中还介绍了吃哈密瓜的好处。希望今天的分享对大家有所帮助。