肠胃不好在日常生活中是很常见的现象。以下是一些判断自己肠胃不好的方法：
1. 食欲变化：突然没有胃口或者食欲大增都可能是肠胃不好的表现。如果长期觉得吃不下或者吃得比以前多，注意可能是肠胃问题。
2. 消化不良：经常感觉腹胀、胃部不适、食物停留在胃中时间较长、反酸、嗳气等症状可能是消化不良造成的。
3. 大便异常：排便频率过高或者过低、便秘或腹泻、便便异常干燥或黏腻等都可能与肠胃功能不良有关。
4. 胃痛或腹痛：经常出现腹痛、胃痛的情况，尤其是饭后疼痛明显，可能是肠胃问题。
5. 口臭或口腔溃疡：口腔问题如口臭、溃疡等也可能是肠胃问题的表现。
如果出现以上情况，可能是肠胃出了一些问题。在此提醒大家，如果怀疑自己的肠胃不好，应及时就医，避免病情加重。同时，以下是一些建议帮助改善肠胃健康：
1. 饮食调理：注意饮食均衡，避免暴饮暴食和过度依赖油炸、辛辣食物。
2. 生活规律：保持生活规律，作息正常，定时进食，不熬夜。
3. 适量运动：适量运动有助于促进肠胃蠕动，提高消化吸收功能。
4. 合理作息：充足的睡眠对肠胃健康也非常重要，注意调整作息时间。
总之，提前发现自己肠胃不好的问题，及时调理是非常重要的。通过调整饮食习惯、生活方式和保持规律运动，有助于改善肠胃健康。如有严重情况，应及时就医。
希望以上信息对你有所帮助，祝健康！