想美白？远离这些让你皮肤变黑的食物
很多女生都希望拥有一张白皙的肌肤，因此在使用各种美白、补水产品的同时，也要注意远离那些会让皮肤变黑的食物。小编为大家介绍一些会让皮肤变黑的食物，希望能帮到想要美白的您。
一、深色、油炸食物
经常食用油炸食物会带来很多危害，不仅容易导致体重增加，还会加速肌肤老化、变黑或长斑。深色食物包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，以及乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，都应少吃为好。
如果无法抵挡油炸食品的诱惑，可以在食用之前摄入一些富含维生素E的食物来对抗老化，例如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
二、感光蔬菜
感光类食物含有丰富的金属元素如铜、铁、锌等，这些金属元素会增加黑色素生成相关物质的数量和活性，使皮肤更易受紫外线伤害而导致变黑或长斑，因此要适量食用。
一些感光蔬菜如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，会使皮肤更易长斑。
三、强酸性食物
身体的平衡是最健康最美好的状态，食物的摄入也要保持平衡。健康人体的体液呈弱碱性，如果酸性食物和碱性食物的摄入不均衡，血液会倾向酸性，导致各种不适并促进皮肤色素斑的形成。
因此，多摄入新鲜水果、食用菌等食物，控制肉类、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，有助于维持体液呈弱碱性状态，预防和淡化色斑。