纠正误区：牙刷和牙齿应保持45度角，每个位置应轻刷至少10次。
刷牙的正确方法是，将牙刷和牙齿呈45度角，上下轻轻刷动，对牙齿的咬合面进行前后刷净。每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟。只有这样才能彻底有效地清除口腔细菌。对于一些难以清洁的部位，可以使用漱口水和牙线来协助清洁。在家刷牙时，可以借助工具看时间。如果刷牙时间太短，那么刷牙就没有达到清洁的效果。
误区一：每天使用漱口水，感觉清凉干净
纠正误区：不建议每天使用漱口水，药用漱口水的使用需按医嘱进行。
很多人认为漱口水方便且有效，使用后口腔感觉清凉干净。然而，漱口水不宜每天使用和长期使用。口腔中有多个菌群，只有这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病。部分漱口水，尤其是医院开具给患者使用的漱口水，含有消炎成分。而消炎成分可能会抑制某类口腔菌群的生长，导致菌群失调。例如，过多的厌氧菌可能导致牙周炎和牙石形成，过多的乳酸菌可能引起龋齿。
因此，不宜长期频繁使用漱口水，如使用药用漱口水最好按医嘱进行。一旦口腔炎症治愈，最好不再使用药用漱口水作为日常护理用品。最好的口腔护理方法还是每天坚持刷牙。
总之，我们刷牙一定要掌握科学的方法，不要马虎地草草了事。我们要好好呵护牙齿的美观度，只有当我们自己珍惜自己，别人才会珍惜我们。所以，一定要走出刷牙的误区！