在日常生活中，保持健康并养成良好的习惯是非常重要的。我们可能拥有许多不良习惯，而这些习惯可能在我们毫不知情的情况下缩短我们的寿命。现在，我要告诉你这八个必须改掉的坏习惯，这些习惯可能会减少你的寿命。快来看看吧！
1. 过量食用红肉
如果一个人每天食用超过110克的红肉或加工肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉等，那么他们患癌症和心血管疾病的几率可能会增加30%。因此，限制对这些肉类的摄入是非常重要的。
2. 长时间观看电视
一项关于“长时间坐着行为”的研究表明，过多地窝在沙发上看电视可能会缩短寿命1年5个月。
3. 长时间坐车和开车
长时间坐车和开车会给身体带来压力，并且缺乏运动。这可能导致腰围增大、血压升高和体重指数增长，进而缩短寿命。
4. 过量食用爆米花
爆米花中的黄油香味主要来自一种化学物质双乙酰。如果过量摄入，可能会导致严重的肺部疾病。
5. 睡懒觉
与每晚睡眠8小时的人相比，每天只睡6-7小时的人可能面临更高的早逝风险。睡懒觉可能会导致糖尿病、头痛、抑郁和心脏病等健康问题。
6. 长期使用安眠药
安眠药含有苯二氮、巴比妥酸和镇静剂等成分，经常使用安眠药的人早逝的风险是不使用安眠药的人的4.6倍。
7. 忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿不仅会增加患牙病的风险，还会增加患心血管疾病的几率。因此，牙齿健康的重要性不容忽视。
8. 不控制胸围
女性的胸围过大可能会导致预期寿命减少5年。因为胸围过大可能会引发关节痛、头痛、肥胖和糖尿病等健康问题。