孕妇腿抽筋比较常见，大部分孕妇在怀孕期间都会出现腿抽筋的情况。通常在半夜比较常见，很多孕妇经常会因此而疼醒。孕妇腿抽筋的情况必须要马上解决，否则将会严重影响孕妇的精神状态和健康。
1.按压法
如果孕妇抽筋情况不严重，可以马上下床适当活动，通常抽筋情况会得到缓解。但如果抽筋情况严重并且自己无法处理，应该请家人帮助缓解。方法很简单，只需将抽筋的腿伸直高高抬起，并且脚掌向天，然后用手掌稍微用力按压脚趾数次。或者也可以让孕妇平躺，腿伸直，并按压脚趾的脚背处。
在按压时要快一些并稍微用力一些，约5分钟后改为缓慢、轻轻地按压，这种方法可以快速有效地缓解抽筋疼痛，大约20分钟后抽筋症状会慢慢消失。
2.蹬腿
一些抽筋情况较轻的孕妇可以用多种方法缓解不适症状，最好最快的方法是把腿伸直蹬紧，紧一会儿后慢慢伸屈几下。通常这样可以很好地缓解抽筋的情况，这样做的目的是让腿部肌肉放松，从而缓解抽筋。
但是孕妇在缓解抽筋情况时一定要有家人在旁边陪伴，以免不小心摔倒，这对孕妇本身和胎儿都是十分危险的。
3.放松
出现腿抽筋情况时，孕妇不要过分紧张，这样只会导致抽筋情况更加严重。最好的方法是保持沉着，尽量放松，并对腿部和脚底进行适当的按摩，这对缓解抽筋非常有效。如果持续感到疼痛不舒服，还可以让准爸爸多按摩一下腿部和脚底，这样可以彻底放松腿部肌肉，从而缓解抽筋情况。
按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围，用力一些，否则孕妇会感到痒痒的，起不到按摩效果，同时抽筋的情况也难以缓解。
4.补钙
如果孕妇在怀孕期间经常频繁出现腿抽筋情况，除了及时按摩缓解之外，还要特别注意补钙。很多时候抽筋多是因为缺钙所致，而孕妇在怀孕期间所需钙量非常丰富，因此应多吃些钙片、鱼肝油、维生素E等食物，可以有效缓解抽筋情况。
导致孕妇抽筋的原因还有过度疲劳，逐渐增大的子宫会加重双腿负担，因此在平时生活中避免长时间站立，以免导致双腿肌肉疲劳。