黑色小果桑葚竟有十种治疗功效
桑葚的营养价值
在李时珍的《本草纲目》中就有很多关于桑葚的药用价值的阐述。中医认为，桑葚性寒味甘，具有补肾养肝和生津润燥的作用。桑葚汁浓如蜜，酸甜清香，所含的营养物质非常丰富，因此也被称为“民间圣果”。
桑葚虽然是不起眼的黑色小果，但它却有很高的营养价值。桑葚中含有丰富的维生素、活性蛋白、氨基酸、矿物质和糖类。桑葚中的维生素包括维生素B1、维生素B2和维生素C，糖类主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖。
很多人认为苹果是最营养的水果，有句俗语说：“每天一个苹果，医生远离我。”然而，桑葚的营养价值是苹果的5倍，是葡萄的4倍。因此，在日常生活中适量多吃桑葚也是一种很好的选择。
桑葚的治疗功效
1治疗消化不良
吃饭是我们每天都要做的事情，面对诱人的美食，难免会吃多吃撑。那么，我们应该如何预防和治疗消化不良的症状呢？
不管是早饭、午饭还是晚饭，我们都应该控制好饭量，只吃八分饱。如果吃完饭后感到胃胀不消化，不妨吃些桑葚。因为桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和苹果酸等物质，可以分解身体内的脂肪、淀粉和蛋白质，促进肠胃的消化和吸收。
2治疗白发
小编这里说的白发并不是老年人所长的白发。生老病死是自然规律，无法改变。然而，很多年轻人却提早长出大量白头发，这种现象又被称为“少白头”。要想摆脱“少白头”的困扰，我们可以在平时多食用桑葚。
桑葚中含有丰富的营养物质，还含有乌发素。经常食用桑葚可以让头发乌黑有光泽。因此，桑葚不仅具有保健的功效，还可以帮助我们美容乌发。
3缓解便秘
最近天气干燥，如果我们摄入辣味食物过多，容易导致便秘。便秘不仅令人不适，还会使体内毒素不能及时排出，还可能导致体重增加和容貌变差。
要解决便秘问题，我们可以多吃些桑葚。但要注意，不是生吃桑葚。可以将40克桑葚和20克冰糖用开水冲泡后饮用。因为桑葚性寒能生津，而冰糖是性平的，有润燥作用。经常喝桑葚冰糖水可以缓解因肠道津液不足而引起的便秘，帮助我们缓解便秘症状。
4治疗贫血
女性如果气血两旺，会气色好；如果气血不足，容易生病。很多人因饮食和作息不合理而患上贫血。那么，我们应该如何改善贫血状况，拥有好气色呢？
日常生活中，不妨多吃些桑葚。桑葚具有良好的补血效果。可以将新鲜的熟透桑葚泡在米酒中，一个月后饮用。每次饮用一小杯，每天两次。长时间坚持可以治疗贫血症状。
5缓解风湿性关节炎
许多人年纪大了会患上风湿性关节炎，办公室人员长时间久坐也容易出现关节疼痛。那么，我们应该如何缓解关节疼痛呢？
我们可以用新鲜的桑葚煎服，坚持下去，就会明显减轻风湿性关节疼痛的症状。
6治疗月经不调
大多数女性每个月会有几天腹痛难忍，整个身体感到不舒服。月经不调的症状有很多种，多数由气血亏缺引起，除了给身体带来不适，还容易导致不孕症。
我们可以将新鲜的桑葚煎成汁，加入蜂蜜搅拌均匀后饮用。每天三次，每次约10克。坚持饮用可以治疗月经不调和头晕目眩的症状。
7治疗肾虚
要拥有健康生活，肾脏功能必须良好。中医认为，肝主藏血，肾主生髓。桑葚性寒味甘，具有良好的补肾养肝作用。适量饮用桑葚汁不仅可以补充体力，还可以治疗肾虚。
8缓解失眠
失眠是现代常见的疾病之一，睡不好会使精力不充沛。为了摆脱失眠困扰，我们可以尝试用桑葚来治疗。
将新鲜的桑葚煮成汁，再慢慢熬成浓汁。冷却后饮用即可。每天三次，每次20毫升。坚持下去，神经衰弱引起的失眠症状会得到缓解。
9预防心血管疾病
前文提到，桑葚中含有鞣酸、苹果酸和维生素，还含有脂肪酸。桑葚中的脂肪酸主要有亚油酸、软脂酸、硬脂酸和亚麻油酸等，此外还含有丰富的白藜芦醇。白藜芦醇是一种有效的抗氧化剂，可以抑制蛋白质的过氧化反应，降低氧化反应的细胞毒素。白藜芦醇还能降低血小板聚集，从而帮助预防和治疗动脉硬化等心血管疾病。
10预防癌症
桑葚中富含芦丁，这种物质能凉血止血、杀菌消炎，在防治结肠癌方面具有一定功效。
结语：如果我们每天能坚持吃一份水果，我们的身体会越来越健康。小编建议大家在日常生活中适量多吃桑葚。这种黑色小果虽然不起眼，但却具有很高的营养价值。经常食用桑葚还可以帮助我们治疗便秘、失眠、贫血等常见疾病。大家不妨试试看。