清凉的食物：如梨、蔗等
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪等营养素......吃水果不仅口感好，还有助于促进身体健康，从而达到防治疾病、养颜美容的效果。
蔬菜：如白菜、西红柿等
蔬菜含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A对人体十分重要。不过需要注意的是，烹煮时蔬菜中的维生素C会大量流失。蔬菜的颜色越深绿或深黄，所含的维生素A和维生素C就越多。
清凉的食物：如梨、蔗等
新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪等营养素......吃水果不仅口感好，还有助于促进身体健康，从而达到防治疾病、养颜美容的效果。
蔬菜：如白菜、西红柿等
蔬菜含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A对人体十分重要。不过需要注意的是，烹煮时蔬菜中的维生素C会大量流失。蔬菜的颜色越深绿或深黄，所含的维生素A和维生素C就越多。