孕妇在孕期经常会因为缺铁引发缺铁性贫血，如果不注意补铁，很容易会导致孕妇营养不良以及胎儿健康发育受阻等问题，因此孕妇一定要做好饮食补铁措施。那么孕妇吃什么补铁呢？下面就为大家介绍。
孕妇吃什么补铁
1.牛肉
在怀孕期间，如果想补充铁元素，可以适当地吃一些牛肉。相比于其他肉类来说，牛肉中的铁元素含量较高，尤其是牛腿肉或牛腰肉。
2.动物肝脏
动物内脏是补铁食物的首选，它含有丰富的铁质，关键是这些铁质非常容易被人体吸收和消化。已经出现贫血的孕妇可以每周喝2次猪肝汤，来帮助红细胞的生成。然而，动物肝脏脂肪含量很高，注意不要过量食用。
3.木耳
木耳中的铁元素也非常丰富，适量食用木耳有助于肺和肠的清理，可以将木耳和猪血放在一起炖煮成汤。
4.黑豆
黑豆是常见的一种豆类，富含蛋白质、多种矿物质以及微量元素铁，营养价值很高且滋补效果好。尤其重要的是，黑豆富含纤维，有助于促进肠道蠕动，减少孕期便秘问题的发生，因此建议孕妇多食用黑豆。
5.黄豆
黄豆不仅含有丰富的大黄异黄酮，有利于女性的内分泌平衡，还是补铁的良好食物。每100克黄豆及黄豆粉中所含铁质高达11毫克，可被人体吸收的几率为7%，相比其它食物的吸收率要高。
6.菠菜
菠菜中的铁质含量非常高，还含有多种维生素和胡萝卜素。可以用菠菜煮汤或凉拌，加入一些粉丝，补铁效果更好。
7.蛋黄
孕妇缺铁或贫血时，可以多食用鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁量为7毫克，有助于补铁和红细胞生成。另外，鸡蛋黄还富含蛋白质、维生素、磷脂等营养物质，是一种非常营养的食品。
8.樱桃
樱桃是一种含铁量较高的水果，还含有大量的维生素A。经常食用樱桃可以预防缺铁性贫血。此外，樱桃富含维生素C，能够滋养皮肤，使其红润嫩白，对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。
以上是关于孕妇补铁食物的介绍，希望对大家有所帮助。祝愿您生活愉快，身体健康！