近日，「反手摸肚脐」的话题引起了众多网友的关注。网上说反手能摸到肚脐就是好身材，真的是这么回事吗？下面专家谈谈对健康减肥的观点。
反手摸肚脐，与肩关节柔韧度有关
「反手能摸到肚脐，就是拥有好身材；否则就需要减肥。」这本身就是一个伪命题。黄种人手臂的长度一般区别不大，能否完成这个动作主要与肩关节的柔韧度有关，与胖瘦没有直接关系。肩关节的柔韧度可以通过锻炼来提高，例如瑜伽、舞蹈等，柔韧度会增加，也更容易完成这个动作。另外，年轻人更容易完成这个动作。当然，如果你肩膀柔韧度很好，又恰好腰部维度很小，那你一定能摸到肚脐。
判断一个人胖瘦，BMI才是黄金标准
判断一个人胖瘦，BMI（身体质量指数）才是黄金标准，即体重（Kg）/身高（m）²。当BMI值大于28时，你就要考虑自己是否已经成为「胖子」了，此时要注意控制饮食并加强锻炼。
真正的好身材不再是单纯追求瘦和骨感。骨瘦如柴这个理论早已经过时。女性的线条要匀称，最好要有「马甲线」或者「比基尼桥」，而男性最好的身材标准是要有「倒三角」。健康减肥的原则是：7分靠饮食，3分靠锻炼。管住嘴迈开腿，这个大家都熟知的基本方法，也很难坚持下来。真正的成功是付出汗水坚持不懈换来的。
最后，强迫自己去练这个动作时要小心。有肩关节脱位的风险，很容易在日后产生习惯性脱臼并引发肩部肌肉及韧带拉伤。