情绪对胃的伤害
中医药典《黄帝内经》中有说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，这说明紧张、焦虑等情绪会影响脾胃的功能。所以在饭桌上边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议的压力带进进餐时间是不可取的。此外，细嚼慢咽也是养胃的重要原则。
自我按摩的好处
适当进行自我按摩有助于改善胃的功能。比如每天早晚各进行一次自我推拿胃脘部，将双手相叠，按上腹部顺时针和逆时针方向推拿各30～50次，可以提高胃肠运动和免疫功能。
运动有助于胃的健康
适当的运动对养胃健脾很有好处。最简单的养胃运动就是在口腔中进行——每天早晨用舌头搅动口腔内的唾液并吞下去，可以刺激唾液的分泌和胃部的消化。经常活动脚趾也可以起到健脾养胃的作用。可以站立或坐位，双脚平放，贴近地面，与肩同宽，连续做脚趾的抓地-放松动作60至90次，可以刺激脚部经络的松紧交替。可以赤脚或穿柔软的平底鞋进行这个动作，每天可以多次重复。
热汤水要降温
热汤水流入胃时会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎的发生提供机会。
经常喝粥养胃
稀软温热的粥是养胃的好选择。每天喝一碗粥是最简单实惠的养胃方法。根据个人的体质和需要，可以在白粥中加入一些药材。早餐可以喝牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐可以喝小米粥，有暖胃安神的作用。
及早就医
早期胃癌没有典型的症状，即使出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也容易被误认为是一般的胃病而被忽视。所以一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、饭后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜饮食和不含胆汁的胃液，或者大便呈黑色柏油状，就应该及早就医，不能拖延。
多吃新鲜蔬菜
各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，也容易导致胃癌的发生。胃癌发生的重要因素是基因突变。很多致癌物质，比如黄曲霉素、苯并芘等是溶于脂类的物质，而高脂肪食物会导致大量脂类物质在细胞和组织内沉积。蔬菜、瓜果等植物性食物富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可以让细胞保持新鲜、年轻的状态，抵御癌细胞的攻击，同时还可以调节细胞的分化，防止胃黏膜变性和坏死。