面食如何吃可以减肥？
在中午吃面食
面食是一种富含碳水化合物的主食，它不仅提供足够的能量供给身体日常活动，还能带来饱腹感。因此，最好在中午选择食用面食。
早餐可以选择富含优质蛋白质的食物，而晚餐吃面食可能会导致消化不良。午餐食用面食可以满足饥饿感，补充上午消耗的热量，并提供下午所需的能量。
选择热乎乎的面食
为了避免对胃肠产生过大的刺激，最好选择热乎乎的面食食用。这样面食更容易被消化和吸收，以免停留在胃中过久。
控制食量
要关注每天的热量摄入，每100克面条中含有：6克蛋白质、1克脂肪、35克碳水化合物，总热量约为160千卡左右。相较于其他高热量、高脂肪的食物，面条并不会导致体重增加。但也不能过量食用。
选择筋道的面条
想要吃面食又不长胖，可以选择筋道的面条，口感也会有所区别。一般来说，筋道的面条中蛋白质含量较高。因此，在减肥期间，最好选择一些筋道的面条，以避免摄入过多的碳水化合物。
不要吃方便面
面食中的脂肪含量相对较高，所以正在减肥的朋友在面食方面要有所顾虑。
当然，最重要的是通过运动来减肥。