常吃紫色水果竟能排毒瘦身
蓝莓
蓝莓在美国和日本都非常受欢迎，它不仅具有明显的减肥功效，还有多重疗愈功效。蓝莓是一种紫色水果，富含花青素，是强大的抗氧化剂来源。蓝莓含有丰富的营养成分，具有抗衰老、强心、抗癌软化血管、增强免疫力等天然治愈效果。
蓝莓的疗愈功效
1. 长期食用蓝莓可以降低血糖、血脂、血压和胆固醇，还能增进食欲，起到平补脾胃的功效。
2. 蓝莓是糖尿病患者可食用的水果之一，具有增强胰岛素敏感性的效果，有助于缓解由毛细血管免疫失调、糖尿病引起的高血糖症状。
3. 研究表明，蓝莓也是一种减肥瘦身的水果，有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢，实现小腹平坦的瘦身效果。
怎么吃蓝莓
蓝莓要存放在干燥的容器内，吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的人可以加入蜂蜜榨汁来喝，或者试试现在流行的蓝莓山药。将山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白可以有效防止脂肪沉积，丰富的纤维也能让人容易产生饱胀感。
葡萄
葡萄长富含维生素，可促进新陈代谢，排出体内的脂肪和毒素。葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的好物质。
怎么吃葡萄
清洗葡萄时不要用盐水泡，用清水冲洗就可以了，洗干净后连皮一起吃更有营养。葡萄和猕猴桃搭配是减肥果汁中的好选择，猕猴桃富含维生素C，有清脂、消毒的功效。还可以自己酿造葡萄酒，每天睡前喝一杯，既美容又减肥。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲有很好的功效。每天三个山竹可以帮助降低体重。此外，山竹中还含有丰富的维生素B，维生素B是燃脂的必需元素。
怎么吃山竹
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便。山竹还可以和榴莲一起吃，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更利于消脂。可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间的饱腹感，还可以控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。
桑葚
桑葚可称得上是减肥美容界的圣果。桑葚中的酸性物质丰富，鞣酸和脂肪酸能健脾胃，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，减少脂肪堆积。桑葚中含有8种氨基酸，能提高身体的基础代谢率。可以在运动前吃一点桑葚，能提高肌肉力量，加速身体的基础代谢和脂肪消耗，使运动瘦身更加有效。此外，桑葚还有养血乌发、滋阴补血和润肠通便的作用。
怎么吃桑葚
吃桑葚之前要清洗干净，桑葚夹缝中可能有污染物和细菌。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟，再放入盐水浸泡15分钟，最后再用干净水清洗一下。桑葚的味道偏酸，直接食用减肥效果最佳。怕酸的人可以淋上蜂蜜，配合切好的草莓一起吃。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化和通畅大便，帮助排除体内毒素。
为大家介绍几款非常有效的排毒药膳
排毒减肥南瓜饼
材料：南瓜700克，面粉1杯，盐5克，胡椒粉1小勺，水1杯。
做法：
1. 将南瓜去皮去瓤，切成丝。
2. 加盐腌一会。
3. 南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。
4. 烧热平底不粘锅，涂一些油，倒入适量面糊。
5. 小火煎到两面金黄，熟透即可。
排毒清脂花草茶
材料：玫瑰、茉莉、芦荟、欧石、楠马鞭草各少许。
做法：
1. 将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。
2. 喝前可加入适量蜂蜜，但要在花草茶稍凉一点时加入，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质不会被破坏。
小诀窍：
这款花草茶很适合在暴饮暴食之后连续7天给肠胃排毒，还有清脂减肥的作用。对于长期待在电脑旁边的人来说，也是帮助身体排毒的好选择。
很多超市有专门的花草茶区域，你可以自己购买原料，在家进行搭配，不同的搭配会有不同的功效。以后我还会介绍其他如纤体、明目和美容的花草茶配方。
坚持下来的红绿豆减肥餐
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML。
做法：
1. 将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煮至豆烂即可。
2. 煮好后，分成两等份，趁热食用，连汤带豆、山楂和红枣一起吃下。
帮助减肥的香菇木耳汤
材料：香菇、木耳、白萝卜、鸡蛋。
做法：
1. 将水发的木耳和香菇，大萝卜洗净备用。
2. 将它们切成丝。
3. 将所有材料放入开水中煮，煮熟后加入蛋花，再加入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。
番茄菜花减肥餐
材料：番茄、菜花、葱、姜、酱油、糖、十三香粉、鸡精、盐、料酒。
做法：
1. 锅内加少量油，下葱姜煸炒。
2. 随即下菜花小火翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精，继续翻炒。
3. 盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。
4. 焖熟后打芡出锅即可。
结语：以上就是为大家介绍的紫色食物排毒减肥的全部内容，相信大家在阅读完整篇文章后已经了解了为什么紫色食物具有排毒瘦身的效果。紫色食物富含花青素，对女性美容也有很好的功效。