红枣的营养价值非常高，而且拥有很好的养生功效，所以深受大众的喜爱。红枣的吃法也很多，味道鲜美，那么你知道红枣的吃法有哪些吗？今天小编为大家推荐红枣养生的吃法大全，一起来了解一下吧！
蒸红枣木耳
准备红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣需要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发。
将它们放入碗中，加入清水和冰糖，上锅蒸约1小时即可。每天早晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部色斑，女性朋友可以适量多吃。
红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎煮，过滤取汁，混入500克蜂蜜，用火调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前饮用汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服用15毫升，每天2次。
红枣粳米粥
原料包括红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一起加入适量水，煮至成粥。这道粥比较适合便秘和气血不足的人食用。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，加入少量盐，每次15到25克，早晨煎煮或用水泡代茶饮，每天数次，有养胃的效果。
红枣薏米汤
准备红枣15颗，薏仁米一把，白果15克，桂圆肉10克，一起放入锅中煮40分钟，再加入煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，再煮半小时，加入适量红糖或冰糖食用。经常饮用这个汤可使皮肤减少痘痘等问题，有滋润皮肤的效果。
吃红枣的禁忌
禁忌1、不可过量食用
《本草纲目》中说："多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。"脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。由于红枣含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃红枣还需要注意保护好牙齿。每天吃红枣的量不要超过50克为宜。
禁忌2、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃，红枣中的维生素C会被破坏掉。用清水洗净后，生吃是最有营养的方式，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
禁忌3、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上食用蛋白质含量高的食物，比如海鲜和奶制品。因为维生素C会使这两种食物中的蛋白质凝结成块，不容易被吸收，所以要在吃红枣1～2个小时后再食用高蛋白食品。
禁忌4、不宜与黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中有抗热血酸酶，黄瓜中含有维生素分解酶，这两种成分都可以破坏红枣中的维生素。
禁忌5、不宜与维生素同时食用
红枣中的维生素可以使维生素K分解破坏，降低其治疗作用。
禁忌6、不应与动物肝脏同时食用
动物肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使红枣中所含的维生素氧化失去功效。
禁忌7、服用退热药物时不宜食用
服用退热药物的同时食用含糖量高的食物，红枣容易形成不溶性的复合物，降低初期的吸收速度。红枣为高糖食物，所以不宜食用。
禁忌8、服用苦味健胃药物或驱风健胃药物时不应食用
苦味和驱风健胃药物是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化和增进食欲。如果服用这些药物时食用红枣，会明显影响药物的疗效。