中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。5大人体黄金穴：常揉抗衰老。
1. 百会穴
百会穴位于人体头顶的最高处，是人体各经络的阳气交会点。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次顺时针和逆时针各按摩50次，每天2-3次。这样可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右手的掌心轻轻叩击百会穴，每次10下。这样可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2. 涌泉穴
涌泉穴位于脚心，距离脚后跟到脚趾的0.618处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，从足下涌出并灌溉全身。因此，涌泉穴在人体养生中起着重要作用。
每天坚持推搓涌泉穴，可以让老人保持精力充沛，增强体质，提高抵抗疾病的能力。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位进行，用双脚相互交替地搓揉涌泉穴，也可以用脚心蹬搓床头或其他器械。
3. 关元穴
关元穴位于脚底到头顶的0.618处，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气聚集于此并通过此处输送至皮肤。它是养生吐纳吸气凝神的重要穴位。中医认为，按揉关元穴可以调节内分泌，改善肌肤长斑和长痘痘。
按揉关元穴时，注意不要用力过度，只需局部有酸胀感即可。此外，对于因受寒引发的痛经，热敷关元穴也有很好的效果。
4. 印堂穴
印堂穴位于头部0.618处，从下巴算起，在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一，中医认为它的主要功效是清头明目，通鼻开窍。
按揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，促使鼻腔内黏液分泌增加，保持鼻腔湿润。此外，还可以预防鼻出血、鼻炎和感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻揪印堂穴，并进行柔和的揉动，以局部感到发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟左右。
5. 膻中穴
膻中穴位于人体中间，躯干的0.618处，在两个乳头连线的中点。膻中穴是心包经气血的聚集之处，同时也是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴。它可以调理气血，通畅经络，宽胸理气，止咳平喘。
现代医学研究也证实，刺激该穴可以通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、焦躁不安等症状。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉膻中穴。
每天按揉100下，大约需要2-3分钟的时间。在烦恼和郁闷时按揉膻中穴，会让人变得特别安宁和舒心。