中国人对于穴位养生都非常热衷，但是知道正确找穴位的人却很少，而且穴位还非常难找。今天小编就给大家推荐人体七大“黄金穴位”，让我们一起来了解下它们分别都有哪些功效吧。
【足三里】
按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。
专家建议：
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，可以增加免疫力，调理脾胃，补中益气。一般建议早上或者晚上，用大拇指按摩即可。
取穴与按摩：
从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
除了足三里外，身体上还有很多具有神奇保健作用的穴位。下面，爱美网小编将为您介绍身上的其他“黄金穴位”。
【合谷穴】
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以减轻或消除大肠经脉循行之处组织和器官的疾病，保证健康。由于大肠经从手走到头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、喉咙病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
取穴与按摩：
用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖指向的位置就是合谷穴。
在按摩时，可以交替使用两只手按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，每2秒钟一次，即每分钟约30次。
合谷穴的其他妙用
治疗感冒：如果有轻微感冒，可以按摩合谷穴，左右各按摩十分钟，按摩完后再喝一杯热开水，出出汗，就可以缓解感冒症状。
鼻子过敏：经常鼻子过敏的人可以经常按压合谷穴，如果坚持，会有意想不到的效果。
缓解黑眼圈：在床上、书桌旁、沙发上按压合谷穴非常方便，随时可按。对治疗黑眼圈有一定疗效。
治疗牙痛：按摩并经常艾灸合谷穴还能治疗牙疼、牙龈炎、舌炎、腮腺炎等疾病。比如，牙疼时，按压合谷穴5分钟后，疼痛会减轻。如果有牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷穴会有一定疗效。
【气海穴】
气海穴是任脉的首要穴道，位于丹田之所在，被称为生气之海。按摩气海穴具有强壮全身、促消化、益气通阳的作用。
前人有“气海一穴暖全身”的赞誉，就是说气海穴可以全身强壮作用。临床验证，气海穴可以调整全身虚弱状态，增强免疫及防御功能。对于先天体质虚弱、后天劳损过多的人来说，气海穴非常有保健作用。按摩气海穴的好处还在于可以解决大便不畅、月经不调、痛经等问题。
取穴与按摩：
取穴时，可以采用仰卧的姿势，在人体下腹部的直线上连接肚脐和耻骨上方，将其分为十等分，然后从肚脐的3/10位置取穴。
每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。
【关元穴】
关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，对于元气亏损等症状都可以使用。临床上常用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴主要通过调节内分泌来治疗生殖系统疾病。
经常按摩关元穴可以缓解痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体。
取穴与按摩：
在脐中下3寸，腹中线上，采用仰卧姿势取穴。
可以使用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠放在关元穴上稍加压力，然后交叉的手快速地、小幅度地上下推动。可以随时进行，不受时间地点限制。注意不要用力过猛，按揉时只要局部有酸胀感即可。
【涌泉穴】
涌泉穴位于人体足底，是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 这句话的意思是：肾经的气象像源泉之水一样，从足部涌出，在全身的四肢各处流通。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都起着重要的作用。
足底部含有丰富的末梢神经网、毛细血管、毛细淋巴管等器官，与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过推揉可以加强它们之间的联系，有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性和运动性，促进血液、淋巴液在体内的循环，调节人体的代谢过程。
取穴与按摩：
取穴时，可以采用正坐、仰卧或足尖向上的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处，从第2、3趾趾缝纹头端向足跟连线的前三分之一处。
用按摩手法推揉、拍打涌泉穴。在床上坐着，双脚自然分开，或者盘腿坐着。然后用双拇指从足跟向足尖方向按摩涌泉穴，来回推揉；或者用双手掌轻缓地拍打涌泉穴，最好能感到足底部有热感。
【膻中穴】
膻中穴位于人体躯干的黄金分割点上。膻中穴在人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气聚集的地方。按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症状。
按摩膻中穴能调理气血、活血通络，舒缓胸闷，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可以通过调节神经功能，放松平滑肌，扩张冠状血管及消化道腔径等作用，有效治疗各类与“气”有关的疾病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。
取穴与按摩：
采用仰卧姿势，男性在胸骨中线两乳头连线的交点处取穴，女性则在胸骨中线平第4肋间隙处取穴。
按摩时一般用拇指或中指的指腹施力，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩时间约为10秒，6次为1遍，一般每天按摩3-5遍。
【风池穴】
风池穴是一个祛风散寒、疏通头部经络、治疗头晕头痛的要穴，位于耳后略下方(即颈后凹陷处)。刺激风池穴可以改善由颈椎病引起的眼部供血不足、减缓偏头痛，以及治疗鼻塞、晕眩等症状。
缓解偏头痛：突然发作偏头痛时，可以用两个中指施压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，然后再按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，可以减轻偏头痛症状。
治疗晕眩：颈动脉供血不足常会导致头晕、头涨、恶心欲吐、耳鸣、不敢睁眼等症状，头部侧转活动时症状尤为严重。这种情况下，可以用指压自己进行治疗。按压风池穴3分钟，然后按压头顶的百会穴3分钟，可以缓解头晕症状。