正常的掉头发其实是我们人体的一种新陈代谢，掉头发厉害有很多种原因，但万变不离其中，食物是包治百病的良药，那么头发脱发严重吃什么呢？接下来就为大家介绍。
头发脱发严重吃什么
1.葡萄干
葡萄干含铁丰富，有助于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，从而有助于头发生长。
2.坚果
坚果中含有的硒是保持头发健康所必需的矿物质。尤其是核桃中含有α亚麻酸，对头发的生长有很好的益处。
3.鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食物。鸡蛋和奶制品（如酸奶）是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中富含硒和镁，这些矿物质有助于头发健康。
4.木瓜
木瓜被人们誉为万寿瓜，其酵素近似于人体内的生长激素，多食可令人保持青春。木瓜含有丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素和叶黄素等，能够为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层清洁和滋养，从而减少断发的发生。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，是保持头发健康所必需的。健康的头发离不开胡萝卜，因此它是脱发者餐桌上常见的菜品。
6.柑橘
柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，同时，在胶原蛋白的生长中也很重要，促进胶原蛋白的合成，对于促进头发生长起到重要的作用。
以上就是关于头发脱发严重吃什么的相关知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。