在平时繁忙的工作生活中，人们经常会抱怨说“脑细胞都没了”，这虽然听起来好笑，但也是事实。在用脑过后，我们要记得给自己的大脑“进进补”。那么，吃什么能够补脑呢？以下四种食物具有超强的补脑功效，如果想要保持脑力不衰，就要多吃这几种食物。
四种常见补脑食物
1、海带
在我们的印象中，海带含碘丰富，有助于血管排污和维持身体酸碱平衡，抵抗疲劳。不过，海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神。和其他海藻类一样，海带也含有人体大脑所需的磺类物质。
2、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够预防脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期从事脑力工作的朋友来说，随身携带核桃露或核桃粉是很有必要的。核桃还可以补充大脑营养、增强记忆力、消除脑疲劳。不过，核桃属于偏干性食物，食用过多可能会导致便秘和流鼻血等情况。
3、南瓜
绿色蔬菜中富含维生素A，而南瓜中的维生素A含量也不亚于绿色蔬菜。此外，南瓜还含有一种极佳的益脑元素——β-胡萝卜素。南瓜味道甘甜可口，能够提神醒脑，改善神经衰弱和不安的症状。将南瓜用于烹饪食用，每天吃一次对补脑效果很好。
4、香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中含有丰富的磷。同时，香蕉还是色氨酸和维生素B6的重要来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾的含量最高，一根中等香蕉中含有451毫克钾。食用香蕉可以增强大脑功能、改善视力和提神醒脑。虽然香蕉营养丰富，但热量较低，所以不必担心食用过多会导致发胖。
尽管食物可以补脑，但保护大脑仍要依靠平时的注意。充足的睡眠是补脑的前提，即使现代生活节奏加快，保证足够的睡眠仍然很重要。儿童应该保证每天8小时的充足睡眠时间，成年人应该保证6至7小时的充足睡眠时间。给自己一个良好的睡眠，再加上日常的食物补充，相信大脑一定能够长久地运转下去。