早上空腹跑步是一种常见的健身方式，有一定的益处，但也存在一些潜在的风险。
首先，早上空腹跑步有助于促进脂肪燃烧。由于身体在睡眠中消耗了能量，早上空腹状态下进行有氧运动，可以更快地消耗体内的糖分，进而转向燃烧脂肪，有助于减脂塑形。
其次，早上跑步还能提升身体的新陈代谢。空腹跑步可以刺激胰岛素敏感度，加速代谢过程，有助于提高身体的能量消耗效率，从而促进体重管理。
另外，早上空腹跑步还有助于提升心肺功能和心理素质。经常进行早晨跑步锻炼，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗压能力，有利于身心健康。
然而，早上空腹跑步并不适合每个人。对于身体虚弱、胃肠功能不佳或有慢性疾病的人来说，空腹跑步可能会加重身体负担，导致不适。此外，对于新手跑步者来说，空腹跑步容易造成低血糖、头晕眼花等不适症状，建议先补充能量再进行运动。
因此，在选择早上空腹跑步前，建议考虑个体情况和身体状况。对于身体健康、胃肠功能正常的人来说，适当的早上空腹跑步可以带来健康益处；而对于特定人群，如老年人、患有糖尿病或其他慢性疾病的人，则需谨慎选择运动时间和方式。
综上所述，早上空腹跑步对于健康的人群来说，是一种有效的健身方式，可以促进脂肪燃烧、提升新陈代谢和改善心肺功能。但对于某些人群来说，特别是身体虚弱或有慢性疾病的人，应慎重考虑，避免造成不适。在开始空腹跑步前，建议咨询医生或健身教练的建议，确保运动安全。
如果你想通过早上空腹跑步来提升身体健康，记得先了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式和时间，保持适度的运动量，才能达到最佳的健身效果。