想要瘦身，就要选择适合的时机。选择正确的时机可以事半功倍地提高减肥效果。经期是减肥的最佳时间，那么哪些运动适合经期减肥呢？下面为大家介绍6种适合经期减肥的运动。
6种适合经期的减肥运动
1. 有氧运动
在生理期期间，人的情绪会有很大的波动。这个时候进行一些有氧运动能够很好地调节情绪。因此，选择做一些有氧运动既是最好的减肥方式，也是调整情绪的最佳途径。像韵律操等有氧运动是比较适合的。
2. 舞蹈
舞蹈不仅可以使女性朋友的身体更加协调，同时还能促进血液循环，使经期排血更加顺利。跳舞对于减肥也有一定的作用。因此，在经期进行一定的舞蹈运动有利于身体健康，同时还能增加女性的魅力。但是，在跳舞前一定要进行热身运动，否则会导致身体受到损害。
3. 瑜伽
瑜伽不仅可以达到减肥的效果，还能提高身体的协调性。同时还能使女性看起来更具有气质。这个运动属于有氧运动，在经期也是可以进行的。在进行瑜伽活动的时候，有些动作是不能进行的，比如倒立等大幅度的动作。因此，在经期进行瑜伽运动要选择相对简单的动作，每次运动十五分钟左右。
4. 趴着
女性可以选择在地上趴着进行减肥运动。这个运动适合那些不喜欢运动的女性。趴着的时候用手肘和手臂支撑，做一些伸展运动。这个运动虽然量比较小，但在经期效果还是比较好的。
5. 慢跑
慢跑是经期减肥的一种有效运动。慢跑减肥是通过科学研究得出的结论。在慢跑的过程中，要注意补充水分，否则会因为经期水分流失严重而导致身体受到伤害。慢跑的时间也不要过长，三十分钟左右比较合适。
6. 走路
走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式。每天慢步走三十分钟左右对于减肥有一定的效果。这种方式在女性生理期也是可以进行的，而且对女性的身体没有伤害。每天散步还能改善人的心情，使人心情放松，使人愉悦起来。
经过上文的介绍，相信大家对6种适合经期的减肥运动已经有了更深入的了解。希望以上内容可以帮助到大家。祝你生活愉快，身体健康。