头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古以来，许多医学家都主张“养生贵在养神”。经常排除杂念、专注思维、静养心灵、闭目休息是简便易行、又收效明显的养护健康的方法。
与意念强烈的冥想不同，闭目养神要求消除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，没有思考，没有烦恼。老年人日常闭目养神有以下几种方法：
饭后闭目护肝、消食：吃完饭后，身体内的血液都聚集到消化道内参与食物消化的过程中。如果再行走、运动，会有一部分血液流向手脚，导致肝脏供血不足。这会影响肝脏的正常新陈代谢。因此，闭目养神20分钟，有助于保养肝脏，促进消化。
闭目降火：当情绪暴躁时，老年人应迅速离开纷争之地，闭目沉思。同时用食指尖轻轻按压眼睑，稍微揉搓，直到眼球发热发胀，会感到胸闷消散，肝火下降。
闭目养气：老年人常常感觉气不够用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者，闭目静养以培补元气，非常必要。
闭目解乏：对老年人来说，劳逸结合非常重要。当阅读、看报、写字感到疲劳时，不妨稍微闭上眼睛休息片刻，会快速为您充电，消除疲劳，恢复精神。
闭目强记：老年人的记忆力逐渐衰退，经常会忘事。这时闭目静养几分钟，让全身放松，心情平和，也许会忽然有灵感，思路一下子变得清晰明朗。