忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。
度假时，你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划――你想要的，只是舒舒服服躺在沙滩上，美美地享受手里的冰镇饮料，接着晚上享受那些令人垂涎的风味自助餐和各种各样的甜品。
假期里是该好好休养，但这并不意味着你应该将先前的健身计划和工作压力一起抛在脑后。要知道，在度假时也坚持你的健身计划才能让你的生活更加开心：
首先，要知道，你的身体渴望锻炼带来的健康好感觉呢，继续散散步、跑跑步、游游泳来获得这样的感觉吧。
其次，坚持原来的健身计划，可以为你带来更旺盛的精力和体力，养精蓄锐不正是为你继续工作拼杀做准备吗？
再者，如果度假后发现自己比先前更苗条了，岂不乐事一件？
以下是7个小贴士，希望能帮助你外出度假归来时仍然保持好身材和健康的体魄：
1.带上便携式健身器材
请别把节省行囊空间当成借口，你应该在行囊里加入一双运动鞋和简易负重包等便携式健身器材。比起肚子变胖，多带点东西重一点又有何妨？
2.制定一个假期锻炼计划
在度假之前，制定一个熟悉的健身计划是最好的。习惯会让你坚持下去。如果你不确定度假地点是否有你需要的器材，可以制定一套简易的健身锻炼计划，比如俯卧撑或者慢跑。最好在出发前几天就开始坚持，这样会让你感到熟悉。
3.确定适合锻炼的场所
在问一下你要度假的地方是否有适合你平时健身项目的地方，如果你习惯跑步，就提前确定一下跑步的路线。也许，在你要度假的地方会有一些新鲜的健身方式，不妨大胆尝试一下。
4.选择健康的饮食
这对你可能是个挑战。但现在大多数餐馆都提供更健康的饮食选择，不要在意别人说你没吃够。多吃蔬菜和水果吧。在享受美食的同时，要注意适量。
5.与亲朋好友分享你的健身快乐
邀请亲朋好友一起参与你的健身行动，与他们分享你的经验和快乐，有人监督会更有动力坚持你的计划。
6.去一个你想去的地方远足
选择一个新鲜特别或你一直向往的地方，去远足！感受一下沿途的美景，体验一下当地的历史文化。
7.劳逸结合
在假期中，没有人会剥夺你休息的权利。享受一次远足或者游泳跑步后可以适当地去做按摩或修个指甲。
要想在度假中保持好身材，坚持你的健身计划吧！祝你度假愉快。