“夏天喝茶, 一年四季都适合喝乌龙茶。” 夏天天气炎热, 喝茶是最解渴降火的方式。然而, 只有选择对的茶才能起到养生的作用。 所以, 天热适合喝什么茶呢? 别以为夏天只适合喝绿茶, 实际上还有很多养生的茶适合在夏季饮用。今天我们将给你介绍9种适合天热时饮用的茶!
1、洋参茶
将西洋参8-15片和几片碧螺春茶叶放在茶具中, 使用80℃左右的开水冲泡即可。这种茶可以补气、解暑和防暑。西洋参具有很好的补气作用, 特别是在炎热的夏季。对于容易疲倦的人来说, 喝洋参茶可以提神, 是一个不错的选择。需要注意的是, 由于西洋参寒性, 脾胃虚寒的人应避免饮用, 而对于气虚和阴虚的人来说可以适量饮用。
2、荷叶茶
荷叶茶是一种由荷花的花、叶和果实制成的饮品, 不仅能让人感觉清爽，还有改善肤色和减肥的作用。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时, 其他时间也可以饮用, 但要注意在饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要饮用, 否则可能会影响食物的消化。
如果想要通过荷叶茶减肥, 可以使用一些小技巧。首先, 茶要浓, 第二泡的效果不好。其次, 分6次饮用, 如果有便秘迹象的人一天可以饮用4包, 分4次饮用, 以通便, 对减肥更有帮助。最后, 最好在空腹时饮用。这种方式的好处是不需要节食，饮用荷叶茶一段时间后，对食物的喜好会自然发生变化，不再喜欢吃油腻的食物。
3、绿茶
绿茶性寒，“寒可以清热”，最能消暑、解渴、消化和化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后的茶水色清亮，香气幽雅，味道鲜爽。研究表明，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可减少约三分之一导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物。这证明了绿茶中的成分具有防晒功效。
对于生活节奏快且繁忙的人来说，要抵御电脑辐射最简单的方法就是每天上午喝2-3杯绿茶，同时吃一个橙子。因为茶叶中富含丰富的维生素A原，人体吸收后能快速转化为维生素A。维生素A能够合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射，还可以保护和改善视力。
4、竹叶青茶
竹叶青茶是早春采摘的嫩茶叶制成的炒青绿茶。绿茶清新爽口，口感甘香并带有苦寒味，富含维生素和矿物质等营养物质，具有消暑解热的功效，同时也具有补充营养的效果，是夏季茶饮的好选择。《本草纲目》中早就记载了竹叶青茶具有清暑、祛湿的功效。竹叶青茶汤色黄绿明亮，清香可口，鲜嫩醇爽，带有栗香味，具有生津止渴、解热解毒和化痰的功效。
竹叶青茶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统，帮助人们振奋精神，增强思维能力，消除疲劳，提高工作效率等。竹叶青茶也具有一定的治疗口腔发炎、溃烂和咽喉肿痛的效果。
5、龙井菊花茶
菊花茶是一种具有提味作用的茶，而龙井茶又具有清香的特点，两者结合在一起冲泡，味道更加香郁。同时，龙井茶具有舒缓情绪的功效，菊花有祛风、散热和清热解毒的功效。将两者混合在一起，可以达到驱除外界暑热、散发体内燥热和安抚炎热天气中的焦躁情绪的效果。
6、薄荷青茶
将西瓜翠衣6克、莲子心7颗和薄荷叶3片用热水冲泡，稍微凉后饮用，可以清热、解暑和宣泄烦躁。
西瓜翠衣是西瓜皮最外层的一层薄薄的绿色皮，用刀轻轻削下来，新鲜的最好，晒干后也可以使用，具有很好的清暑效果；莲子心有清热、安神的功效，再加上具有通风和散热作用的薄荷叶，这三种清爽的绿色成分混合成的茶饮，与洋参茶相比在清解暑热方面稍有优势，但在补气和缓解疲劳方面略逊一筹，可以根据自己的疲劳和暑热情况来选择饮用。
7、白茶
夏天喝白茶对健康有益，白茶是一种轻微发酵的茶，很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑和解毒的功效。白茶的茶香清新，汤色呈黄绿色清澈，味道清淡而回甘，醇厚又生津。
经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑和解毒的功效。白茶的杀菌效果也比绿茶更强。
夏天适合喝的茶有很多，要看你用什么方式冲泡茶叶。最简单的方法是烧开一壶水，倒入大茶缸中，将茶叶放入泡茶，一壶茶可以当作喝水一整天。这种方式适合使用铁观音、大红袍或普洱茶。如果采用冲泡法，可以选择单芽红茶、绿茶、茉莉花茶或黑茶。冲泡的茶要先降温再饮用，由于天气炎热，饮用太烫会引起大量出汗。此外，夏天喝茶时不要放太多茶叶。
8、苦丁茶
苦丁茶是中国传统的纯天然保健饮料，具有清热解暑、明目益智和生津止渴等功效。苦丁茶成品茶香气苦涩，口感甘醇，回甘不强烈。
苦丁茶具有保健并且消炎的作用，并且在与口腔唾液发生化学反应时，可以滋润口腔，带来凉爽的感觉，从而达到止痛的效果。蜂蜜具有良好的抗菌消炎、收敛解毒和止痛的功效。两者的配合可以很好地减轻急性或慢性咽喉炎症，非常值得推荐使用。
9、菊花茶
杭白菊具有平和的药性，具有养肝明目的效果，经常使用电脑的上班族经常饮用泡杭白菊的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。饮用贡菊茶可以平缓心境、清热降火、清肝明目。夏天由于肝火旺盛，使用眼过度会导致双眼干涩，可以饮用贡菊茶。
野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但是它的解毒清热和降火效果最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等情况时，喝野菊花茶效果最好。但是野菊花性微寒，不适合长期饮用。七彩菊颜色鲜艳，除了具有菊花清热解毒的基本功效外，还具有独特的美容功效。
要注意的是，用菊花泡茶时不宜长期连续饮用，一般喝上3~5天即可。体质偏寒的人可以放一些枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。