立秋已经来临，这意味着季节开始变更，我们的日常饮食和生活习惯应该开始改变。在生活中，我们应该要防患于未然，通过有效的措施来保护我们的健康。那么，您知道在立秋的时候要注意些什么事项吗？小编今天就告诉大家在立秋如何做好养生工作，一起来看看吧！
1、防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
一、虽然夏天的炎热已经过去了，但是解暑类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉。正常情况下，解暑类的食物能够补充人体所需的水分以及减少人体汗液的流失。所以一些绿豆汤和薄荷粥等食物对我们的健康是有帮助的。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些，它们既可以补充人体流失的营养。
二、寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，所以在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。同时饮食营养要加强。不能只追求清热解暑，使饮食过于清淡。到了立秋我们可以适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热又可补益，可以放心食用。
2、还须防治"空调病"
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上"空调病"。尤其是在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、呕吐、感冒、腰肩疼痛等症状。
一、立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜间最好不开或只开除湿功能。这样既可降温祛暑，又可预防空调病。
二、处于空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治"空调病"。
三、一些患有慢性病如哮喘、慢性支气管炎以及胃肠功能较弱的人不宜开启空调。必要时避免直接吹风或将腹部盖好。
3、食品、衣物防霉变
立秋时降雨增加，湿度大，天气闷热，食品和衣物很容易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会导致胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易发霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃子、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。
一、封闭包装的熟肉打开后，一天内应该吃完，如果时间较久，在没有确认变质的情况下，要充分加热后才能食用。变质的牛奶绝不能饮用。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要食用。
二、经过清洗的水果更容易溃烂，所以应该现洗现吃。如果局部发生霉变，可以将霉变的部分削掉后，再向周围扩大去除一厘米，其他部分可以食用。如果一半发霉，就应该丢掉。
三、衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射和通风可以预防霉变。冬天的衣物也应该每月取出通风日晒，防止霉变。
总之，立秋时天气仍然很热，暑湿未消，所以要注意防暑降温和防霉变。