夏季如何降温？进入夏季，气温逐渐上升，炎热的天气给人们的生活带来许多不便。其中，中暑是一个严重困扰人们生活的疾病。因此，在夏季我们应注意防暑降温。今天小编将和大家分享一些关于防中暑的小常识，希望对大家的夏季生活健康有所帮助。
一、及时补充水分但应少喝饮料
在生活中常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中，含有较多的化学物质。多喝这些饮料对人体的胃肠道会产生不良影响，并直接影响消化系统。因此，夏季应多喝白开水或淡盐水。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗导致人体内盐分丢失过多（约占汗液的0.5%左右），若不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、减少外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右，应尽量避免这段时间外出。若无法避免，应在皮肤上涂抹防晒护肤品，并以浅色衣物为主。
四、不宜过量饮酒
夏季受气温影响，人体容易积蓄湿热。湿热是皮肤病的诱因，大量饮酒会进一步造成湿热，火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡
夏季人体活动时间长，出汗多，消耗大。应适当增加鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品的摄入，以满足人体的代谢需求。
六、午睡时间不宜过长
午睡时间过长会使中枢神经加深抑制，脑内血流量相对减少，减缓代谢过程。这样在醒来后会觉得浑身不舒服，更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”
炎炎夏日，当人们外出或劳动后常常会立即打开电扇或洗冷水澡，这样会使全身毛孔迅速闭合，体内热量反而难以散发。同时，脑部血管迅速收缩会导致大脑供血不足，产生头晕目眩等不适症状。
八、空调室内外温差不宜太大
应尽量保持空调室内外温差不超过5摄氏度。即使外面天气再热，空调室内的温度也不宜低于24度。
九、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属在接触汗水后可能引起皮肤发红或瘙痒等症状，易导致接触性皮炎。