在职场中，压力是不可避免的。长期承受过大的压力容易导致心理问题。那么，在职场中如何减压呢？下面介绍一些轻松减压的方法。
方法1：运动消气。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心拥有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，进行一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右都铺满了海绵，让人可以尽情发泄。
方法2：看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是激励自己去面对充满压力的情况。可以去看一场恐怖电影，通过激发自己的勇气和坚定信念来克服压力。
方法3：嗅嗅香油。
在欧洲和日本，流行起了一种芳香疗法。特别是一些女孩子，沉迷于那些由芳草或其他植物提炼出的香油。因为香油能通过刺激嗅觉神经和平伏大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效。
方法4：运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维游逛，比如想象自己坐在平坦绿茵的草地上，或者舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。在短时间内放松休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，会让你感到安详、宁静与平和。
方法5：吃零食。
吃零食的目的不仅仅是满足肚子的饥饿需求，还可以缓解紧张和消除内心冲突。
方法6：穿上称心的旧衣服。
穿上一件平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力会不知不觉减轻。因为穿了很久的衣服会让人回忆起特定时空的感受，并沉浸在缅怀过去的生活中，情绪也会随之高涨。
方法7：养宠物益身心。
一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也会大大减轻。
方法8：支解法。
请你将生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来，你会惊讶地发现，只要将这些所谓的压力一个个击破，压力就会逐渐化解。
方法9：想哭就哭。
医学心理学家认为，哭泣能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按照血压正常和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过。结果发现，87%的血压正常的人说他们偶尔会哭泣，而高血压患者中大多数回答从不流泪。因此，表达人类情感要比深埋在心里有益得多。
方法10：一读解千愁。
在书的世界中遨游时，所有的忧愁悲伤都会被抛诸脑后。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔、气量豁达，不惧压力。
方法11：拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是一种减轻心理压力的方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，让人精神爽朗，而压抑激素则会消失。